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シネマ納め

2021.12.312023.08.06

今年最後の映画

沖縄の暖かい日差し、映画を観れる年の瀬

阿賀嶺壮志（あかみねたけし）
1983年、沖縄生まれ
一般社団法人プラスワンライフ代表理事：公認心理師

精神科クリニックや学校現場で、15年にわたり心理支援・カウンセリングに携わってきた信頼と実績のあるカウンセラー。
幼少期の病弱さと孤独な経験から「ありのままの自分を受け止めてくれる存在」の大切さを深く実感し心理の道を志す原点となる。
教員時代の挫折や、言葉を超えた児童との心のつながりを通して、トラウマ支援への使命感を強めていった。

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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺
■セミナー申込は↓リンクから🗓️
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴14年🏥
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

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人が強いストレスを感じるとき、
起きている出来事そのものよりも、その出来事について頭の中で広がっていく想像によって強くなっていることが少なくありません。心理学ではこれを、予期不安や認知の歪みと呼びます。私たちの脳は本来、危険から身を守るために「最悪の可能性」を想像するようにできています。不安を想像してしまうのは脳の自然な働きです。ただ、その想像が膨らみすぎると心と身体が疲れてしまいます。そんなときは、少し立ち止まって自分にこう問いかけてみてください。「これは事実だろうか」
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すると少しずつ、幸せを受け取れる心が戻ってきます。もし今、生きづらさを感じている、幸せを感じにくい、そんなときは、あなたのこころが弱いのではなく、こころが少し疲れているだけかもしれません。
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ラクに続けるための学問です。また次回も企画します😊 〜心理学で、もっとラクに〜
一般社団法人プラスワンライフ
公認心理師阿賀嶺壮志 #沖縄心理学
#沖縄セミナー
#モチベーション
#行動心理学
#公認心理師
#メンタルヘルス
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#自己理解

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あなたを守ろうとしてきたこころの働きです。トラウマを経験すると、
感情はときに、コントロール不能に感じられます。
だからこそ「抑えなきゃ」と思ってしまう。けれど本当に回復を促すのは、
感情を押さえ込むことではなく、
その意味を理解しようとすること。「この怒りは、何を守ろうとしているんだろう」
「この不安は何を怖がっているんだろう」理解されない感情は暴れます。
理解された感情は、少しずつ静まります。コントロールしなくていい。
まずは、わかろうとすること。それだけで、あなたのこころは
もう一歩、安全な場所に近づいています。感情は、あなたの敵ではなく
あなたの味方になりたがっている存在です。戦わなくて大丈夫🌿 #トラウマケア #PTSD #沖縄カウンセリング

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やる気に頼らず続ける方法を体験します。 ✔ 続かない本当の理由がわかる
✔ 再スタートできる設計ができる
✔ 自分を責めずに前に進める少人数制：残席3名（先着順）
会場：宜野湾ベイサイド情報センター
オンライン同時開催 ▶詳細ページ
https://plus-one-life.com/seminar-guidance/ ▶申込フォーム
https://forms.gle/UTbDB1fHdYkmhqqs8
（プロフィールリンクからもどうぞ）

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優先して処理し、喜びや安心の記憶は奥にしまい込まれてしまうことがあります。これは弱さではなく、心の防衛反応です。楽しかった記憶に触れられないとき、
人は「自分の人生はずっと暗かった」と感じやすくなります。
けれど実際には、光が消えたのではなく、
“今は、見えにくくなっている”ことも多いのです。トラウマ臨床では、
安全な関係性の中で少しずつ神経系を落ち着かせながら、
閉じてしまった回路をゆっくりと再び開いていきます。無理に思い出さなくていい。
「思い出せない自分」を責めなくていい。まずは、今ここで少し安心できる時間を持つことから。楽しかった記憶は、
消えてしまったのではありません。もし今、喜びを感じられない自分に不安を抱いているなら、
それはあなたのせいではありません。それだけ、あなたの心が一生懸命に守ってきた証です。焦らなくて大丈夫。回復は、静かに、でも確かに進んでいきます。 #トラウマケア #PTSD #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ

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