こころの痛みと治療法

不安とは、未知なものや未来の変化に対する心の反応です。これは進化の過程で生じた本能的な反応で、危険から身を守るための仕組みでもあります。しかし、現代社会ではその本能が過剰に働くことで、実体のない不安が生まれることがあります。

私たちは、自分の価値を他人の評価で判断しやすいですが、本当の価値は自分自身が持っているものです。他人の評価や社会の期待に囚われて、自分自身を見失ってしまうことはありませんか？他人と比較することは、自己評価を歪めることがあります。

自分を磨く第一歩は、自己認識です。自分自身を客観的に見つめ、強みや改善点を認識することで、成長の方向性を見出すことができます。客観的といっても常にそのような視点を持つことは難しいといえます。まずは、感情が乱れたときに気付くことから始めましょう。