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      心理支援を中心に、心と身体、生活背景を丁寧に見立てる統合的アプローチ。不安や生きづらさに寄り添い、安心を少しずつ育てていくサポートを行っています。
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2018.03.04
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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■セミナー申込は↓リンクから✏️
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

「その辛さは、あなたが頑張ってきた証拠」 そう言われても、 「こんなに苦しいのに意味なんてあるの? 「その辛さは、あなたが頑張ってきた証拠」  そう言われても、
「こんなに苦しいのに意味なんてあるの?」
と感じる方もいるかもしれません。  臨床の現場で多くの方と関わる中で感じるのは、
“辛さ”は弱さのサインではなく、
それでも踏ん張ってきた力の名残だということです。  ・人に気を遣いすぎて疲れてしまう
・いつも自分を後回しにしてしまう
・過去の出来事がふとした瞬間によみがえる  こうした反応は、何とか乗り越えようとしてきた結果でもあります。  だからこそ、まずは「こんなに辛くなるまでよく頑張ってきた」
と、自分に向けてあげてほしいのです。  回復は、無理に前向きになることではなく、
これまでの自分の歩みを理解し、
少しずつ力を抜けるようになることから始まります。  あなたの中にあるその反応も、
これまでを生き抜くために必要だった大切な力です。  焦らなくて大丈夫です。
あなたのペースで、少しずつ整えていきましょう。  必要な方に届きますように。  #トラウマケア #沖縄カウンセリング #辛い #公認心理師 #プラスワンライフ
「考えすぎて疲れてしまう…」 そんな方へ。 考えを止めようとしても、 止められないことってあります 「考えすぎて疲れてしまう…」
そんな方へ。  考えを止めようとしても、
止められないことってありますよね。  このセミナーでは、
“考えないようにする”のではなく
「不安にのまれない関わり方」をお伝えします。  ✔ 不安で頭がいっぱいになる
✔ つい先のことを考えてしまう
✔ 気づくとぐったりしている  そんな方に、少しでも「安心できる時間」を。  少人数で丁寧に進めていきますので、
初めての方も安心してご参加いただけます。  📢【残り1席】となりました  気になっている方は、
この機会にぜひご参加ください。  ーーーーーーーーーー
■ 日時
4月25日(土) 14:00〜16:00  ■ 料金
2,000円  ■ 会場
宜野湾ベイサイド情報センター
またはオンライン(Zoom)  ■ 講師
公認心理師 阿賀嶺壮志  ーーーーーーーーーー  「その場でできる安心の作り方」
一緒に体験してみませんか。  #考えすぎ #不安対処 #メンタルケア
#沖縄カウンセリング #心理学セミナー
「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。 トラウマを抱えている方ほど、過去に戻 「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。  トラウマを抱えている方ほど、過去に戻ってやり直したい気持ちや、
あの瞬間を変えられたら…という思いが強くなることがあります。  でも、カウンセリングの場で感じるのは、人は「過去をやり直すこと」ではなく、
「過去との関わり方を変えること」で回復していくということです。  過去の出来事そのものは変えられなくても、
その記憶に触れたときの反応や、自分自身へのまなざし、出来事の意味づけは、少しずつ変えていくことができます。
それは、「過去に戻る」のではなく、「今の自分が過去をやさしく抱え直していく」プロセスです。  過去に縛られ続ける必要はありません。「今ここ」にある安心を感じながら、
あなたのペースで進んでいけますように。  #トラウマ #トラウマケア #心の回復 #沖縄カウンセリング
過去の出来事を思い出して、 「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。 トラウマ 過去の出来事を思い出して、
「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。  トラウマを抱えている方ほど、過去に戻ってやり直したい気持ちや、
あの瞬間を変えられたら…という思いが強くなることがあります。  でも、臨床の現場で感じるのは、
人は「過去をやり直すこと」ではなく、
「過去との関わり方を変えること」で回復していくということです。  過去の出来事そのものは変えられなくても、
その記憶に触れたときの身体の反応や、
自分への見方、意味づけは、少しずつ変えていくことができます。  ・思い出すだけで苦しかったことが、少し距離を持てるようになる
・「自分が悪かった」と思っていた出来事を、違う視点で見られるようになる
・身体の緊張がゆるみ、「今はもう安全だ」と感じられるようになる  それは、「過去に戻る」のではなく、
「今の自分が過去をやさしく抱え直していく」プロセスです。  過去に縛られ続ける必要はありません。
あなたの人生は、これからも続いていきます。  少しずつで大丈夫です。
「今ここ」の安心を感じながら、
自分のペースで進んでいけますように。  #トラウマ #PTSD
「考えすぎて疲れてしまう…」 そんなあなたへ。 ✔ 同じことを何度も考えてしまう ✔ 未来の不安で 「考えすぎて疲れてしまう…」
そんなあなたへ。  ✔ 同じことを何度も考えてしまう
✔ 未来の不安で気持ちが休まらない
✔ 頭では大丈夫でも、身体が落ち着かない  それは、あなたの“弱さ”ではありません。
脳と身体があなたを守ろうとする
自然な反応です。  このセミナーでは
不安を「なくす」のではなく
振り回されにくくなるための
“安心の作り方”をお伝えします。  🧠 心理学の視点
🌿 身体から整えるアプローチ
🫧 日常で使える具体的な方法  少人数だからこそ、
安心して参加できる場を大切にしています。  「このままでいいのかな…」
そんな感覚がある方にこそ
届いてほしい時間です。  📅 4月25日(土)14:00〜16:00
📍 宜野湾ベイサイド情報センター or オンライン
💰 2,000円(先着10名)  お申込みはプロフィールリンクまたはDMから📩
お気軽にご参加ください。  #沖縄カウンセリング #心理セミナー #不安解消
#考えすぎる人へ #メンタルケア #トラウマケア
#安心感 #自己理解 #心理学を学ぶ
#沖縄イベント #公認心理師
幸せを求める気持ちは、とても自然なものです。 でも、その思いが強くなりすぎると、かえって苦しくなって 幸せを求める気持ちは、とても自然なものです。
でも、その思いが強くなりすぎると、かえって苦しくなってしまうことがあります。  「もっと前向きにならないと」
「こんな自分ではダメだ」
「幸せを感じられない私はおかしい」  そんなふうに、自分を追い立ててしまうのです。  すると、身体は緊張し、心も休まりにくくなります。
「まだ足りない」「このままではいけない」と感じ続けると、幸せを求めること自体が苦しさに変わってしまいます。  大切なのは、幸せを無理につかもうとすることではなく、
まずは“安心できる感覚”を少しずつ取り戻していくことです。  少し力が抜ける。
呼吸が深くなる。
誰かといて、少しホッとする。  その小さな感覚が、幸せの土台になります。  幸せは、頑張って手に入れるものというより、
安心の上に自然と重なってくるものかもしれません。  焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、ゆっくり整えていきましょう。  #沖縄カウンセリング #トラウマ #PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ
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