2026年10月31日（土）、心理学セミナー「考えすぎる毎日から、今ここへ ～マインドフルネスで日常を楽しむコツ～」を開催しました！✨
今回も会場・オンラインともにご参加いただき、ありがとうございました😊
🧠 今回のテーマは「考えすぎ」
💭「あのとき、ああすればよかった」
💭「もし失敗したらどうしよう」
私たちは日常生活の中で、過去の出来事を何度も振り返ったり、まだ起きていない未来を心配したりすることがあります。
考えること自体は大切ですが、考えすぎることで、かえって心が疲れてしまうこともあります。
今回のセミナーでは、次のような内容をお伝えしました。
- 🌱 なぜ私たちは考えすぎてしまうのか？
- 🌱 過去への後悔や未来への不安との付き合い方
- 🌱 マインドフルネスとACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の考え方
- 🌱 「今ここ」に意識を向けるための実践ワーク
心理学の知識だけでなく、日常生活で気軽に取り入れられる方法についても、一緒に学びました。
🌸 「今ここ」を大切にするということ
過去を変えることはできませんし、未来を完全に予測することもできません。
それでも、私たちは「今この瞬間」に意識を向けることができます。
大切なのは、考えすぎる自分を責めたり、無理に考えを止めたりすることではありません。
✨ 考えている自分に気づき、少しずつ「今ここ」に意識を戻していくこと。
そんな心との付き合い方を、今回のセミナーを通してお伝えしました。
🌈 心理学をもっと楽しく、もっと身近に！
心理学は、専門家だけが学ぶものではありません。
自分の心の働きを知ることは、日々のストレスとの付き合い方や、自分らしい生き方を考えるきっかけにもなります。
これからも、心理学を楽しく、気軽に学びながら、日常生活に役立てていただけるセミナーを開催していきたいと思います😊
💐 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
また次回のセミナーでお会いできることを楽しみにしています。
一般社団法人プラスワンライフ
