学校現場でカウンセリングをしていると❝不登校❞の相談も寄せられます。 当事者は不登校ですので主に
保護者の方が来られます（最近は当事者ともオンラインでカウンセリングしています）💻 一番の悩み
の種は「この状態がいつまで続くの？」ではないでしょうか。休ませてあげたい！とは感じるものの、
甘やかしにならないか不安・周囲の目の不安・将来の不安等と混ざり合い葛藤が生まれます。 そのよう
にまだ起こっていない出来事を思い悩むのを❝予期不安❞と言います。 人間の脳は確実性を求めますので
確実性のない事態には強い不安を感じるのです🧠 では脳の仕組みなのでどうすることも出来ないかと
いうとそうでもありません。不安の対処に有効な心理療法は数多くあります。 心理学では
「不安は悪者ではなく、不安の感じ方・強さに問題がある」と考えますので不安を消し去るとい
うよりも「コントロールする」という視点で進めていきます。
一例は認知行動療法、エクスポージャー療法、自律訓練法…
（詳しくは12月開催の心理セミナー）。不安をコントロール出来ると人生にも自信が持てます✨ 本日
も健やかにお過ごしください。
PlusOneLife アカミネ🍀
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