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2023.09.20

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トラウマとは何か──幼少期の体験が“今の生きづらさ”に影響する理由

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■トラウマ専門カウンセラー🪑
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴14年🏥
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

「根性が足りないから続かない」そう思って、自分を責めていませんか？モチベが続かないのは性格では

「根性が足りないから続かない」
そう思って、自分を責めていませんか？モチベが続かないのは性格ではなく、
“仕組み”の問題かもしれません。このセミナーでは、心理学を使って
やる気に頼らず続ける方法を体験します。 ✔ 続かない本当の理由がわかる
✔ 再スタートできる設計ができる
✔ 自分を責めずに前に進める少人数制：残席3名（先着順）
会場：宜野湾ベイサイド情報センター
オンライン同時開催 ▶詳細ページ
https://plus-one-life.com/seminar-guidance/ ▶申込フォーム
https://forms.gle/UTbDB1fHdYkmhqqs8
（プロフィールリンクからもどうぞ）

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優先して処理し、喜びや安心の記憶は奥にしまい込まれてしまうことがあります。これは弱さではなく、心の防衛反応です。楽しかった記憶に触れられないとき、
人は「自分の人生はずっと暗かった」と感じやすくなります。
けれど実際には、光が消えたのではなく、
“今は、見えにくくなっている”ことも多いのです。トラウマ臨床では、
安全な関係性の中で少しずつ神経系を落ち着かせながら、
閉じてしまった回路をゆっくりと再び開いていきます。無理に思い出さなくていい。
「思い出せない自分」を責めなくていい。まずは、今ここで少し安心できる時間を持つことから。楽しかった記憶は、
消えてしまったのではありません。もし今、喜びを感じられない自分に不安を抱いているなら、
それはあなたのせいではありません。それだけ、あなたの心が一生懸命に守ってきた証です。焦らなくて大丈夫。回復は、静かに、でも確かに進んでいきます。 #トラウマケア #PTSD #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ

誰かと共有した瞬間、出来事は“体験”に変わります。幸せなことは分かち合うほど、不思議と増えていきま

誰かと共有した瞬間、出来事は“体験”に変わります。
幸せなことは分かち合うほど、不思議と増えていきます。
反対に、独り占めしようとすると、失うことが怖くなる。
その結果、せっかくの幸福が“孤独”に変わってしまうこともあります。これは、幸せだけの話ではありません。
つらさや不安も、分かち合えたときに癒やされ始めます。
人と分かち合ったとき、幸福は“循環”し、つらさはほどけていく。小さな一言でいいので、信頼できる誰かに分けてみてください🌿
そして、あなたの中に起きる変化を、そっと感じてみてください。 #公認心理師 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #ひとりで抱えない #PTSD #繊細 #価値

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない ✔ これまでの考え

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない
✔ これまでの考えがしっくりこない
✔ 以前の自分に戻れない気がするそんな感覚はありませんか。でもそれは、弱くなったからでも、迷っているからでもありません。
心理の視点では「理解が深まる途中」によく起こる反応です。人は、新しい視点に触れたとき、いったん今までの考えが崩れます。
特にトラウマを経験した方は、分からなくなること自体が不安になりやすい。
先が見えない感覚は、とても怖いですよね。でも大丈夫。
それは更新されている途中です。無理に答えを出さなくていい。
今は分からない自分をそのまま認めてあげてください。分からなくなった先に、以前よりも自由な視点が育っていきます🌱 ——
沖縄でトラウマ専門のカウンセリングを行っています。
「この感覚、ひとりで抱えなくていいのかな」
そう感じた方は、いつでもご相談ください。あなたのペースで、一緒に整理していきましょう。 #トラウマケア #沖縄カウンセリング #PTSD #複雑性PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ

「変わりたいのに、なぜか動けない」そんな感覚を抱えている方へ。やる気や根性の問題ではなく、脳

「変わりたいのに、なぜか動けない」
そんな感覚を抱えている方へ。やる気や根性の問題ではなく、
脳と心の仕組みを知ることで、
行動は少しずつ動き始めます。このセミナーでは、
無理なく“行動のスイッチ”が入る
心理学的な視点をお伝えします。 ▶ お申込みはプロフィールのリンクから
※ストーリーにも申込リンクを貼っています

怒りが出るとき「自分はダメだ」「感情的になってしまった」と責めてしまう方がとても多いです。でも

怒りが出るとき「自分はダメだ」「感情的になってしまった」と
責めてしまう方がとても多いです。でも、怒りそのものが悪いわけではありません。
怒りは、心が傷ついたサインであり、
「本当は大切にしたかったこと」が守られなかった合図です。大切なのは怒りを消すことではなく、安全に扱えるようになること。・なぜこんなに反応したのか
・本当は何を守ろうとしたのか
・どんな言葉や行動なら自分を傷つけずに済むのかこれを少しずつ理解できるようになると、
人間関係も、仕事も、そして何より「自分との関係」が穏やかになっていきます。怒りをコントロールできるようになることは、
一時的なテクニックではなく、一生使える心の資産です。あなたの心が少しでもラクになる選択を、
これから一緒に増やしていきませんか。 #怒り #沖縄カウンセリング #トラウマケア #トラウマセラピー #公認心理師 #プラスワンライフ

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