こころの痛みと治療法自己開示の効果 〜こころの距離を近づける小さな一歩〜
自己開示とは、自分の気持ちや体験を伝えること。心理学的には信頼関係を深め、ストレスを軽減する効果があります。公認心理師・阿賀嶺壮志が、安心して話せる関係づくりと自己開示のコツを解説します。
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こころの痛みと治療法
こころの痛みと治療法「変わりたい」と思う心の奥で起こっていること 〜チェンジトークとトラウマ回復の関係〜
変わりたいのに変われない――その葛藤には意味があります。トラウマからの回復を支える“チェンジトーク”というプロセスを公認心理師がわかりやすく紹介。
こころの痛みと治療法精神科？カウンセリング？迷ったときのヒント集
精神科に行くべき？カウンセリングが合ってる？そんな迷いを抱えているあなたへ。精神科とカウンセリングの違い、それぞれに向いているケースをわかりやすく解説します。症状や心の悩みに応じた適切な選択が、回復への第一歩に。自分に合った心のケアを見つけましょう。
こころの痛みと治療法“つらい”の正体を知る―うつ病の始まりから乗り越え方まで 🌱
「最近、なんだか気分が沈む」「以前のように楽しめない」そんな“つらさ”の正体は、もしかすると「うつ病」かもしれません。この記事では、うつ病の初期症状や原因、こころの不調が生まれるメカニズムを、心理カウンセラーの視点からわかりやすく解説します。
こころの痛みと治療法『発見の旅とは、新しい景色を探すことではなく、新しい目で見ること』
「生きづらさ」の背景には、心のクセや過去の経験が隠れていることがあります。心理療法を通じて“心のレンズ”を整えることで、同じ現実がまったく違う景色に見えることも。自分を見つめ直す内なる旅、始めてみませんか？
こころの痛みと治療法ストレスって何者？ 〜心と体を守る“ちょっとしたコツ”〜
ストレスとの向き合い方「イライラや疲労感が続いていませんか？」公認心理師が教える、急性・慢性ストレスの見分け方と今日からできる軽減法。肩こりや不眠の原因から、深呼吸・適度な運動まで、心と体を整える具体的なヒントを経験談を交えて解説。
ブログ一覧一般社団法人プラスワンライフの［カウンセリングルーム］ご案内
こんにちは、一般社団法人プラスワンライフです。沖縄で心の健康をサポートするために、那覇店と浦添店の2店舗を運営しています。どちらの店舗も、トラウマ治療を中心とした心理カウンセリングを提供し、皆さまの心の健康を優先したサポートを心がけています...
ブログ一覧心理学は科学？それともスピリチュアル？
実は、心理学は人文科学の一部であり、正真正銘の『科学』です。しかし、見えない心の動きを扱っているため、「本当に科学なの？」という疑問を持つ人も少なくありません。
こころの痛みと治療法コミュニケーションは練習できる『上手な断り方と断られ方』
誰でも仕事の場面でも、プライベートでも、断られることは避けられません。しかし、断られることで心が傷つき、次の一歩を踏み出すのが怖くなることもあります。今回は、そんな状況でも前向きに次につなげるための伝え方についてお伝えます。
ブログ一覧コミュニケーションにはトレーニングが必要！？
コミュニケーションは、私たちが日常生活で欠かせないスキルです。しかし、うまくコミュニケーションが取れないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？実は、コミュニケーションはトレーニングで身に付けられるスキルなのです。
ブログ一覧内なる声『アルケミスト』を読む
『アルケミスト』では、主人公サンチャゴが自分の心の声に耳を傾け、内なる宝物を求める旅に出る姿が描かれています。心の声を聞くことには勇気が必要です。また、自分が本当に望んでいることが分からなかったり、分かっていても実際に行動することが難しいと感じてしまうかもしれません。
ブログ一覧本当の自由とは
自由とは、束縛や制約から解放された状態を指します。しかし、カントのような哲学者は、単に欲望や感情に従うことではなく、自分自身によって制約された行動が本当の自由であると考えました。つまり、自分で自分に命令することで、真の自由を得るのです。
