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2019.04.09

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■トラウマ専門カウンセラー🪑
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴14年🏥
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない ✔ これまでの考え

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない
✔ これまでの考えがしっくりこない
✔ 以前の自分に戻れない気がするそんな感覚はありませんか。でもそれは、弱くなったからでも、迷っているからでもありません。
心理の視点では「理解が深まる途中」によく起こる反応です。人は、新しい視点に触れたとき、いったん今までの考えが崩れます。
特にトラウマを経験した方は、分からなくなること自体が不安になりやすい。
先が見えない感覚は、とても怖いですよね。でも大丈夫。
それは更新されている途中です。無理に答えを出さなくていい。
今は分からない自分をそのまま認めてあげてください。分からなくなった先に、以前よりも自由な視点が育っていきます🌱 ——
沖縄でトラウマ専門のカウンセリングを行っています。
「この感覚、ひとりで抱えなくていいのかな」
そう感じた方は、いつでもご相談ください。あなたのペースで、一緒に整理していきましょう。 #トラウマケア #沖縄カウンセリング #PTSD #複雑性PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ

「変わりたいのに、なぜか動けない」そんな感覚を抱えている方へ。やる気や根性の問題ではなく、脳

「変わりたいのに、なぜか動けない」
そんな感覚を抱えている方へ。やる気や根性の問題ではなく、
脳と心の仕組みを知ることで、
行動は少しずつ動き始めます。このセミナーでは、
無理なく“行動のスイッチ”が入る
心理学的な視点をお伝えします。 ▶ お申込みはプロフィールのリンクから
※ストーリーにも申込リンクを貼っています

怒りが出るとき「自分はダメだ」「感情的になってしまった」と責めてしまう方がとても多いです。でも

怒りが出るとき「自分はダメだ」「感情的になってしまった」と
責めてしまう方がとても多いです。でも、怒りそのものが悪いわけではありません。
怒りは、心が傷ついたサインであり、
「本当は大切にしたかったこと」が守られなかった合図です。大切なのは怒りを消すことではなく、安全に扱えるようになること。・なぜこんなに反応したのか
・本当は何を守ろうとしたのか
・どんな言葉や行動なら自分を傷つけずに済むのかこれを少しずつ理解できるようになると、
人間関係も、仕事も、そして何より「自分との関係」が穏やかになっていきます。怒りをコントロールできるようになることは、
一時的なテクニックではなく、一生使える心の資産です。あなたの心が少しでもラクになる選択を、
これから一緒に増やしていきませんか。 #怒り #沖縄カウンセリング #トラウマケア #トラウマセラピー #公認心理師 #プラスワンライフ

誰かに支えてもらった経験は、これから誰かを支えるための大切な土台になることがあります。トラウマ

誰かに支えてもらった経験は、
これから誰かを支えるための大切な土台になることがあります。トラウマを抱えた方の多くは、
「迷惑をかけてしまった」「情けなかった」と
その経験を否定的に振り返りがちです。
けれど心理学の視点では、
支えられた記憶そのものが、共感力や安全感の学習になります。カウンセリングの場でよく感じるのは、
深く傷ついた人ほど、他者の痛みにとても敏感だということ。
それは生まれつきの優しさではなく、
「支えられた体験」が心に刻まれているからです。今は誰かに頼る側かもしれません。
それで大丈夫です。
人は回復の過程で、
少しずつ「与える力」を取り戻していきます。支えられたあなたは、
いつか必ず、
自分らしい形で誰かの力になります。
その日は、思っているより近く訪れるかもしれません。焦らなくていい。
今は、受け取る時間を大切にしてください。 #トラウマ治療 #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ #心理療法 #公認心理師

私たちは同じ世界に生きていても、見えている世界は人それぞれ違います。過去に傷ついた経験があると

私たちは同じ世界に生きていても、
見えている世界は人それぞれ違います。過去に傷ついた経験があると、
世界は「危ない場所」「頑張らないといけない場所」に見えやすくなります。
それは性格の問題ではなく、心が自分の身を守るために身につけた見方です。カウンセリングでは、
出来事そのものを変えるよりも、
世界の見え方が少しずつ変わっていく瞬間がとても大切だと感じています。もし今、生きづらさを感じているなら、
「自分がダメだから」ではなく、
どんな世界を見てきたのかに目を向けてみてください。世界の見え方は、あとからでも変えていけます。
世界の見え方に気付くこと、それはこころの回復が始まっているサインかもしれません。 #沖縄カウンセリング #公認心理師 #トラウマケア #トラウマ治療 #生きづらさ

周りと比べて自分は遅いんじゃないか… そう感じること、ありませんか。でも心理学の視点から見ると、

周りと比べて自分は遅いんじゃないか…
そう感じること、ありませんか。でも心理学の視点から見ると、大切なのはスピードより“向き”です。トラウマ体験がある方ほど、
無意識に周囲の基準に合わせようとして、
本当は行きたくない方向へ
必死に進んでしまうことがあります。止まっているように見えても、ゆっくりに感じても、
自分が行きたい方を向いているなら、
その時間には確かな価値があります。回復や成長は、直線ではありません。
遠回りに見える道が、
心にとってはいちばん安全で、
いちばん自然な道ということもあります。比べて苦しくなったときは、
「どれくらい進んだか」ではなく
「どこへ向いているか」に
そっと意識を戻してみてください。あなたのペースで大丈夫です。
向いている方向が合っていれば、
それはちゃんと“前に進んでいます”。 #沖縄カウンセリング #トラウマ #公認心理師 #焦り #周囲に合わせる

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