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2023.09.20

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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■ｾﾐﾅｰ申込は↓リンクから✏️
■公認心理師/著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

【苦しい時も、迷う時も、自分の味方でいられますように] 📌落ち込むと気持ちの切り替えが難しい 📌

【苦しい時も、迷う時も、
自分の味方でいられますように] 📌落ち込むと気持ちの切り替えが難しい
📌ストレスや不安を抱え込みやすい
📌もっと心をラクにしたいそう感じたことはありませんか？実は、困難を乗り越える人は特別に強いわけではありません。自分の心の仕組みを理解し、
ストレスとの向き合い方を知り、
自分を支える習慣を持っています。今回のセミナーでは、公認心理師として多くの方の相談に携わってきた経験をもとに、 🌱 折れにくい心の仕組み
🌱 困難を乗り越える人の考え方
🌱 ストレスや不安との付き合い方についてお伝えします。少人数制のため、心理学が初めての方でも安心してご参加いただけます。ぜひ一緒に学んでみませんか。 📅2026年6月27日㈯
⏰14時～16時 📍宜野湾ベイサイド情報センター
　又はオンライン 💰👥2,000円｜10名 🎤 講師
阿賀嶺壮志
公認心理師
一般社団法人プラスワンライフ代表理事
━━━━━━━━━━━━━━━ お申込みはプロフィール欄のリンクまたはDMからお気軽にどうぞ。 #沖縄カウンセリング

「人の力になりたい」そんな思いを持ったことはありませんか？🌿 一般社団法人プラスワンライフでは、

「人の力になりたい」
そんな思いを持ったことはありませんか？🌿 一般社団法人プラスワンライフでは、
カウンセリングの基礎や実践的な関わり方を学べる
【カウンセラー養成講座】を開講します。カウンセリング技術を学ぶことは、
誰かを支えるためだけのものではありません。相手の話を丁寧に聴く力。
気持ちに寄り添う力。
心の動きを理解する力。それらは同時に、
自分自身を理解し、
自分を大切にする力にもつながっていきます。 ☑ カウンセラーを目指している方
☑ 対人支援職に就いている方
☑ 子育てや家族との関わりを深めたい方
☑ 自分自身を理解したい方初心者の方でも安心してご参加いただけます😊 説明会では、
・どんなことを学ぶのか
・実践ではどんな力が身につくのか
・講座の雰囲気や進め方
についてお話します。 📍無料オンライン説明会（Zoom）
🗓 5月30日（土）13:00〜14:00 お申し込みは
プロフィールDMまたはQRコードよりお願いします🌿 #カウンセラー養成講座 #カウンセリング #公認心理師 #沖縄 #オンライン講座 #プラスワンライフ

「人は問題がない時よりも、問題がなくなった時の方がうれしい」これは、カウンセリングの中でもよく

「人は問題がない時よりも、
問題がなくなった時の方がうれしい」これは、カウンセリングの中でもよく感じることです。ずっと苦しかった不安が少し軽くなった時。
眠れなかった人が眠れた時。
「またダメかもしれない」という緊張が少し和らいだ時。その瞬間、人は深く安心した表情を見せることがあります。普段、安心が当たり前の時には気づきにくいものです。
でも、苦しさを経験した人ほど、
「楽に呼吸できること」
「安心して眠れること」
「誰かと自然に話せること」
そんな日常の小さな回復を、とても大切に感じます。トラウマを抱えた心は、
常に緊張しながら生きていることがあります。だからこそ、
“問題がなくなる”
“安心できる”
という体験は、
単なる「楽になる」以上に、
「やっと安全を感じられた」という感覚に近いのかもしれません。回復とは、
特別な自分になることではなく、
少しずつ「安心できる時間」を取り戻していくこと。心は安心を感じられると、
少しずつ回復する力を取り戻していきます🍀 #トラウマケア #安心感 #心の回復 #苦しさ #公認心理師 #プラスワンライフ

「今に戻れることそれは、考えすぎない力。」不安が強くなると、まだ起きていない未来のことを何度

「今に戻れること
それは、考えすぎない力。」不安が強くなると、
まだ起きていない未来のことを何度も考えたり、
過去の出来事を繰り返し思い出してしまうことがあります。トラウマを抱えた心は、
「また傷つかないように」と、
常に先回りして危険を探そうとします。だからこそ、
頭の中が休まらず、
気づけばずっと“考え続けている”状態になることがあります。でも、回復の中で大切なのは、
「考えないようにすること」ではなく、
“今ここ”に戻ってこられることです。深呼吸をすること。
温かい飲み物を飲むこと。
空を見上げること。
安心できる人の声を聞くこと。そんな小さな感覚が、
張りつめていた心を少しずつ「今」に戻してくれます。考えすぎてしまうのは、
あなたが弱いからではありません。
それだけ、頑張って生き延びてきた証でもあります。だから今日は、
少しだけ頭を休ませてあげてくださいね😌 #トラウマ #公認心理師 #安心感 #カウンセリング #沖縄カウンセリング

「何もしていない自分はダメだ」そう感じてしまうことはありませんか？トラウマの臨床に関わっている

「何もしていない自分はダメだ」
そう感じてしまうことはありませんか？トラウマの臨床に関わっていると、
責任感が強く、頑張り続けてきた方ほど
「休むこと」に強い罪悪感を抱えていることがあります。でも実は、“やる気が出ない”という状態は、
心や身体が「もうこれ以上は無理だよ」と
教えてくれているサインでもあります。トラウマを受けた心は、
気づかないうちにずっと緊張し続けています。
だからこそ、
あえて「何もしない時間」を持つことが、
回復にとってとても大切になります。それは怠けではなく、
回復のプロセスです。休むことは、
次に進むための大切なスキル。もし今、何もできない自分を責めているなら
少しだけ見方を変えてみてください。「ちゃんと止まれている」
それも一つの力です。
この休みはゆっくり過ごしましょう。あなたのペースで大丈夫です😌 #メンタルヘルス #トラウマケア #心のケア #自分を大切に #休む勇気 #頑張りすぎない #沖縄カウンセリング

「離れてしまった事実より共にいた時間のほうがかけがえのないもの」大切な人との別れは、心に深

「離れてしまった事実より
共にいた時間のほうが
かけがえのないもの」大切な人との別れは、
心に深い痛みを残します。「もういない」という現実に触れるたびに、
胸が締めつけられるような感覚や、
ぽっかりと穴が空いたような感覚が出てくることもあります。トラウマの臨床の中で感じるのは、
人は「失ったこと」だけで苦しんでいるのではなく、
「大切だったものがどれほど大きかったか」に触れているということです。だからこそ、その痛みは
つながりの深さの証でもあります。そして回復とは、
忘れることではなく、
その人との時間を「なかったことにしない」こと。一緒に笑ったこと
安心できた瞬間
何気ないやりとりそうした記憶は、
今もあなたの中に残り続けています。離れてしまったという事実は変えられなくても、
その時間の意味や温かさは、失われるものではありません。「いなくなったこと」だけでなく、
「確かに一緒にいた時間」にも
目を向けられるようになると、
心の中の景色はゆっくりと変わっていきます。あなたが大切にしてきたものは、
これからもあなたの中に在り続けます。 #喪失

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