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2023.09.09

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■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴14年🏥
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

【✨開催しました】「モチベーションが続かない本当の理由と再スタート術」おかげさまで満席にて開

【✨開催しました】「モチベーションが続かない本当の理由と再スタート術」おかげさまで満席にて開催することができました。本当にありがとうございました。多くの方が
「自分の意志が弱いと思っていました」
とお話しされます。でも実は――
続かないのは“性格”ではなく、
脳とこころの仕組みの問題です。 ✔ 前頭前野の決断エネルギー
✔ 扁桃体の警報システム
✔ 摩擦が行動を止める理由仕組みを知るだけで、
「責める」から「整える」へと変わります。心理学は、頑張らせる学問ではなく
ラクに続けるための学問です。また次回も企画します😊 〜心理学で、もっとラクに〜
一般社団法人プラスワンライフ
公認心理師阿賀嶺壮志 #沖縄心理学
#沖縄セミナー
#モチベーション
#行動心理学
#公認心理師
#メンタルヘルス
#沖縄イベント
#自己理解

「怒らないようにしよう」「不安にならないようにしよう」「泣かないように我慢しなきゃ」そうやっ

「怒らないようにしよう」
「不安にならないようにしよう」
「泣かないように我慢しなきゃ」そうやって私たちは、
感情を何とかしようとしてきました。でも、トラウマ臨床の現場で私が何度も感じてきたのは——
感情は“敵”ではない、ということです。強い怒りも、突然の不安も、理由のわからない涙も。
あなたを守ろうとしてきたこころの働きです。トラウマを経験すると、
感情はときに、コントロール不能に感じられます。
だからこそ「抑えなきゃ」と思ってしまう。けれど本当に回復を促すのは、
感情を押さえ込むことではなく、
その意味を理解しようとすること。「この怒りは、何を守ろうとしているんだろう」
「この不安は何を怖がっているんだろう」理解されない感情は暴れます。
理解された感情は、少しずつ静まります。コントロールしなくていい。
まずは、わかろうとすること。それだけで、あなたのこころは
もう一歩、安全な場所に近づいています。感情は、あなたの敵ではなく
あなたの味方になりたがっている存在です。戦わなくて大丈夫🌿 #トラウマケア #PTSD #沖縄カウンセリング

「根性が足りないから続かない」そう思って、自分を責めていませんか？モチベが続かないのは性格では

「根性が足りないから続かない」
そう思って、自分を責めていませんか？モチベが続かないのは性格ではなく、
“仕組み”の問題かもしれません。このセミナーでは、心理学を使って
やる気に頼らず続ける方法を体験します。 ✔ 続かない本当の理由がわかる
✔ 再スタートできる設計ができる
✔ 自分を責めずに前に進める少人数制：残席3名（先着順）
会場：宜野湾ベイサイド情報センター
オンライン同時開催 ▶詳細ページ
https://plus-one-life.com/seminar-guidance/ ▶申込フォーム
https://forms.gle/UTbDB1fHdYkmhqqs8
（プロフィールリンクからもどうぞ）

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優

「ずっとつらかった人生だった気がします」強いストレスやトラウマを体験すると、危険や痛みの記憶を優先して処理し、喜びや安心の記憶は奥にしまい込まれてしまうことがあります。これは弱さではなく、心の防衛反応です。楽しかった記憶に触れられないとき、
人は「自分の人生はずっと暗かった」と感じやすくなります。
けれど実際には、光が消えたのではなく、
“今は、見えにくくなっている”ことも多いのです。トラウマ臨床では、
安全な関係性の中で少しずつ神経系を落ち着かせながら、
閉じてしまった回路をゆっくりと再び開いていきます。無理に思い出さなくていい。
「思い出せない自分」を責めなくていい。まずは、今ここで少し安心できる時間を持つことから。楽しかった記憶は、
消えてしまったのではありません。もし今、喜びを感じられない自分に不安を抱いているなら、
それはあなたのせいではありません。それだけ、あなたの心が一生懸命に守ってきた証です。焦らなくて大丈夫。回復は、静かに、でも確かに進んでいきます。 #トラウマケア #PTSD #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ

誰かと共有した瞬間、出来事は“体験”に変わります。幸せなことは分かち合うほど、不思議と増えていきま

誰かと共有した瞬間、出来事は“体験”に変わります。
幸せなことは分かち合うほど、不思議と増えていきます。
反対に、独り占めしようとすると、失うことが怖くなる。
その結果、せっかくの幸福が“孤独”に変わってしまうこともあります。これは、幸せだけの話ではありません。
つらさや不安も、分かち合えたときに癒やされ始めます。
人と分かち合ったとき、幸福は“循環”し、つらさはほどけていく。小さな一言でいいので、信頼できる誰かに分けてみてください🌿
そして、あなたの中に起きる変化を、そっと感じてみてください。 #公認心理師 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #ひとりで抱えない #PTSD #繊細 #価値

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない ✔ これまでの考え

「分からなくなるとは、新しい視点が生まれた証拠」 ✔ 何が正しいのか分からない
✔ これまでの考えがしっくりこない
✔ 以前の自分に戻れない気がするそんな感覚はありませんか。でもそれは、弱くなったからでも、迷っているからでもありません。
心理の視点では「理解が深まる途中」によく起こる反応です。人は、新しい視点に触れたとき、いったん今までの考えが崩れます。
特にトラウマを経験した方は、分からなくなること自体が不安になりやすい。
先が見えない感覚は、とても怖いですよね。でも大丈夫。
それは更新されている途中です。無理に答えを出さなくていい。
今は分からない自分をそのまま認めてあげてください。分からなくなった先に、以前よりも自由な視点が育っていきます🌱 ——
沖縄でトラウマ専門のカウンセリングを行っています。
「この感覚、ひとりで抱えなくていいのかな」
そう感じた方は、いつでもご相談ください。あなたのペースで、一緒に整理していきましょう。 #トラウマケア #沖縄カウンセリング #PTSD #複雑性PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ

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