いつまで続くの?『予期不安』

学校現場でカウンセリングをしていると❝不登校❞の相談も寄せられます。 当事者は不登校ですので主に

保護者の方が来られます(最近は当事者ともオンラインでカウンセリングしています)💻 一番の悩み

の種は「この状態がいつまで続くの?」ではないでしょうか。休ませてあげたい!とは感じるものの、

甘やかしにならないか不安・周囲の目の不安・将来の不安等と混ざり合い葛藤が生まれます。 そのよう

にまだ起こっていない出来事を思い悩むのを❝予期不安❞と言います。 人間の脳は確実性を求めますので

確実性のない事態には強い不安を感じるのです🧠 では脳の仕組みなのでどうすることも出来ないかと

いうとそうでもありません。不安の対処に有効な心理療法は数多くあります。 心理学では

「不安は悪者ではなく、不安の感じ方・強さに問題がある」と考えますので不安を消し去るとい

うよりも「コントロールする」という視点で進めていきます。

一例は認知行動療法、エクスポージャー療法、自律訓練法

(詳しくは12月開催の心理セミナー)。不安をコントロール出来ると人生にも自信が持てます✨ 本日

も健やかにお過ごしください。

PlusOneLife アカミネ🍀

管理者

阿賀嶺壮志(アカミネタケシ)1983年沖縄生まれ。
教育学部卒業後に小学校教師となるが、先生同士の対人関係で悩み教員を離れる。その後大学などで学び、作業療法士、公認心理師となり沖縄県内の精神科クリニック及び小中学校のスクールカウンセラーに勤務。2019年より心理学講師(ウェルカルチャースクール/男女共同参画センターてぃるる)2021年に絵本『さばくと少年』を出版。同年コザ信金創業セミナーにてベストビジネスプランナーに選ばれる。

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