病院（心療内科・精神科）に行くべきか、カウンセリングが合うのか迷っている方へ。
ここでは、予約前に知りたい「料金・流れ・アクセス」と、相談先の選び方をまとめています。
無理に詳細を話さず進められます。不眠・悪夢・不安・パニック・対人のしんどさなど、トラウマ反応でお困りの方もご相談ください。病院と併用も可能です。
こんな方に
- 眠れない／悪夢が続く
- 不安・パニックが強い
- 人が怖い・緊張が抜けない
- 些細な刺激で心身が反応して疲れる
- 「どこに相談すればいいか」から迷っている
ご予約は下記よりお願いいたします（空き状況の確認もできます）。
🛋️当カウンセリングは【完全予約制】です。
ゆったりと安心してお話しいただけるよう、ご希望の日時をご予約いただいております。
予約前の不安がある方は、よくある質問をご確認のうえ、ご都合のよい日時でご予約ください。
【 ご予約・お問い合わせ方法 】
💻WEBフォーム https://reserva.be/plus1life
🟩LINE公式 https://lin.ee/4C0Wk1i
【 カウンセリング料金 】
■ 初回カウンセリング（40分）／4,000円（税込）
・お悩みの背景や経緯を丁寧に伺い、今後の方針を一緒に考えていきます。
・トラウマや過去の体験に関するヒアリングも、無理のない範囲で行います。
・気になることがあれば、遠慮なくお尋ねください。
■ 継続カウンセリング（50分）／6,000円（税込）・（70分）／8,000円（税込）
・継続的なトラウマケアや日常生活へのサポートを行います。
・必要に応じて、心理教育や感情調整の技法も取り入れます。
【 キャンセルポリシー 】
・ご予約の変更・キャンセルは【３時間前まで】にご連絡をお願いいたします。
・それ以降のキャンセルは、キャンセル料（全額）が発生いたします。
・体調不良などやむを得ない事情がある場合は、ご相談ください。
【 お支払い方法 】
・現金（対面時）
・銀行振込（事前振込）
・クレジットカード（事前決済）
※オンラインカウンセリングをご希望の方は、事前決済となります。
【 対面・オンラインについて 】
・対面は沖縄県内のカウンセリングルームで行っております。
・オンラインはZoom、Webexに対応しております。全国どこからでもご利用可能です。
【 安心してご利用いただくために 】
当カウンセリングは、公認心理師が担当し、個人情報や相談内容の秘密は厳守いたします。
あなたのペースに合わせた、安全で尊重的なサポートをお約束します。
所在地：〒901-2131 浦添市牧港4丁目10-1 グランドパレス牧港1102
※お車でお越しの際は、近隣の駐車場をご利用ください。
❓よくあるご質問
- Q心療内科・精神科とカウンセリング、どちらが良いですか？
- A
症状の強さや目的で変わります。睡眠が極端に取れない、食事が入らない、日常生活が崩れているなどのときは、まず医療機関の受診が安心です。
一方で、不安・緊張・対人のしんどさ・トラウマ反応への対処を身につけたい場合はカウンセリングが役立ちます。医療と併用しながら進めることも可能です。
- Qつらい出来事を最初から詳しく話さないといけませんか？
- A
いいえ、無理に詳しく話す必要はありません。まずは「今困っている症状」や「生活で起きている影響」から整理し、安心できるペースで進めます。話したくない内容がある場合は、そのまま伝えていただいて大丈夫です。
- Q初回はどんな流れですか？（目安時間・料金）
- A
初回は、現在の状態（睡眠・不安・身体反応・生活への影響など）を確認し、負担になりにくい進め方を一緒に決めます。
必要に応じて、呼吸法・身体の落ち着かせ方・イメージ法など、今すぐ使えるセルフケアも提案します。所要時間や料金の詳細は、このページ内の案内をご確認ください。
- Q何回くらい通えばよいですか？
- A
目安は状況によって異なりますので、まずは数回で状態の整理と安心の土台づくりを行います。その後は目的に応じて間隔を調整します。日常が少し楽になる変化を一緒に確認しながら進めます。
- Qオンラインでも受けられますか？（準備するもの）
- A
はい、オンラインにも対応しています。安定した通信環境と、スマホ／PC、イヤホン（任意）があると安心です。落ち着いて話せる場所が確保できない場合は、短時間からの相談や、環境づくりの工夫も一緒に検討できます。
- Q予約の変更・キャンセルはどうなりますか？
- A
変更・キャンセルの取り扱いは、本ページに記載の規定に沿ってご案内しています。予定が読みにくい場合は、予約前に無理のない日時を選ぶと良いかと思います。不安があるときは、事前にご相談ください。
