PlusOneLifeについて
心理支援について
トラウマについて
- トラウマ克服方法
- サポートグループとは？
ご予約・料金
お問い合わせ
ブログ一覧

環境調整

2023.09.09

シェアする

新着記事

【開催報告】不安の波にのまれない🌿

急に悲しくなるのはなぜ？理由が分からない悲しさとトラウマの関係

沖縄でカウンセリングを受けるには？料金・選び方・流れを公認心理師が解説

2026.04.032026.04.16

心が「ぐるぐる」して止まらない時に｜心理カウンセラーが教えるマインドフルネス

人の顔色ばかり気にしてしまう心理

トラウマは「身体」に残る？

トラウマ反応チェックリスト｜PTSD・フラッシュバック・回避・過覚醒のセルフチェック

2026.02.072026.04.03

トラウマとは（心的外傷）なにか？

2026.01.032026.01.12

トラウマ反応チェックリスト｜PTSD・フラッシュバック・回避・過覚醒のセルフチェック

2026.02.072026.04.03

本当に行いは自分に返ってくるのか？ブーメラン効果の検証

2023.10.232023.10.23

沖縄でカウンセリングを受けるには？料金・選び方・流れを公認心理師が解説

2026.04.032026.04.16

『自業自得』って本当にそう？責任と優しさのはざまで考える」

2025.08.112026.01.01

plus.one.life

沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■ｾﾐﾅｰ申込は↓リンクから✏️
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

「今に戻れることそれは、考えすぎない力。」不安が強くなると、まだ起きていない未来のことを何度

「今に戻れること
それは、考えすぎない力。」不安が強くなると、
まだ起きていない未来のことを何度も考えたり、
過去の出来事を繰り返し思い出してしまうことがあります。トラウマを抱えた心は、
「また傷つかないように」と、
常に先回りして危険を探そうとします。だからこそ、
頭の中が休まらず、
気づけばずっと“考え続けている”状態になることがあります。でも、回復の中で大切なのは、
「考えないようにすること」ではなく、
“今ここ”に戻ってこられることです。深呼吸をすること。
温かい飲み物を飲むこと。
空を見上げること。
安心できる人の声を聞くこと。そんな小さな感覚が、
張りつめていた心を少しずつ「今」に戻してくれます。考えすぎてしまうのは、
あなたが弱いからではありません。
それだけ、頑張って生き延びてきた証でもあります。だから今日は、
少しだけ頭を休ませてあげてくださいね😌 #トラウマ #公認心理師 #安心感 #カウンセリング #沖縄カウンセリング

「何もしていない自分はダメだ」そう感じてしまうことはありませんか？責任感が強く、ずっと頑張ってきた

「何もしていない自分はダメだ」そう感じてしまうことはありませんか？
責任感が強く、ずっと頑張ってきた人ほど、休むことに罪悪感を抱きやすいことがあります。
でも、やる気が出ないときは、心や身体が「少し休ませて」
と教えてくれているサインかもしれません。
「何もしない時間」を持つことは、とても大切です。
それは怠けではなく必要な時間。
休むことは、次に進むための大切な力です。
もし今、何もできない自分を責めているなら、「ちゃんと止まれている」
そう見方を変えてみてください。
このお休みは、少しだけゆっくり過ごしましょう。
あなたのペースで大丈夫です😌 #トラウマ #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ #休めない #罪悪感

「何もしていない自分はダメだ」そう感じてしまうことはありませんか？トラウマの臨床に関わっている

「何もしていない自分はダメだ」
そう感じてしまうことはありませんか？トラウマの臨床に関わっていると、
責任感が強く、頑張り続けてきた方ほど
「休むこと」に強い罪悪感を抱えていることがあります。でも実は、“やる気が出ない”という状態は、
心や身体が「もうこれ以上は無理だよ」と
教えてくれているサインでもあります。トラウマを受けた心は、
気づかないうちにずっと緊張し続けています。
だからこそ、
あえて「何もしない時間」を持つことが、
回復にとってとても大切になります。それは怠けではなく、
回復のプロセスです。休むことは、
次に進むための大切なスキル。もし今、何もできない自分を責めているなら
少しだけ見方を変えてみてください。「ちゃんと止まれている」
それも一つの力です。
この休みはゆっくり過ごしましょう。あなたのペースで大丈夫です😌 #メンタルヘルス #トラウマケア #心のケア #自分を大切に #休む勇気 #頑張りすぎない #沖縄カウンセリング

大切な人との別れは、心に深い痛みを残します。「もういない」という現実に触れるたび、胸が締めつけら

大切な人との別れは、心に深い痛みを残します。「もういない」という現実に触れるたび、胸が締めつけられたり、ぽっかり穴が空いたように感じることもあります。でもその痛みは、
その人とのつながりが
それほど大切だった証でもあります。回復とは、忘れることではありません。
その人と過ごした時間を、なかったことにしないこと。一緒に笑ったこと。
安心できた瞬間。
何気ないやりとり。離れてしまった事実は変えられなくても、
共にいた時間の温かさは、あなたの中に残り続けます。あなたが大切にしてきたものは、
これからもあなたの中に在り続けます。 #トラウマケア
#喪失感
#心の回復
#大切な人
#別れ
#沖縄カウンセリング

「離れてしまった事実より共にいた時間のほうがかけがえのないもの」大切な人との別れは、心に深

「離れてしまった事実より
共にいた時間のほうが
かけがえのないもの」大切な人との別れは、
心に深い痛みを残します。「もういない」という現実に触れるたびに、
胸が締めつけられるような感覚や、
ぽっかりと穴が空いたような感覚が出てくることもあります。トラウマの臨床の中で感じるのは、
人は「失ったこと」だけで苦しんでいるのではなく、
「大切だったものがどれほど大きかったか」に触れているということです。だからこそ、その痛みは
つながりの深さの証でもあります。そして回復とは、
忘れることではなく、
その人との時間を「なかったことにしない」こと。一緒に笑ったこと
安心できた瞬間
何気ないやりとりそうした記憶は、
今もあなたの中に残り続けています。離れてしまったという事実は変えられなくても、
その時間の意味や温かさは、失われるものではありません。「いなくなったこと」だけでなく、
「確かに一緒にいた時間」にも
目を向けられるようになると、
心の中の景色はゆっくりと変わっていきます。あなたが大切にしてきたものは、
これからもあなたの中に在り続けます。 #喪失

【満席となりました🙏✨】 4月25日開催「不安の波にのまれない！〜その場でできる安心の作り方〜」

【満席となりました🙏✨】 4月25日開催
「不安の波にのまれない！〜その場でできる安心の作り方〜」は
おかげさまで満席となりました。お申し込みいただいた皆さま、
本当にありがとうございます。今回のテーマは、
「考えすぎて疲れてしまう方へ」カウンセリングの現場でもよく出会う、
“頭では分かっているのに、不安が止まらない”という状態に対して、
その場で実践できる方法をお伝えします。そして現在、
会場はキャンセル待ちを受付中です。
（オンラインは残り2席となっております）
「気になっていた」
「今回参加できなかった」
という方も、ぜひご登録ください。空きが出た際にご案内させていただきます。また、今後も同様のテーマで開催予定ですので、
今回タイミングが合わなかった方にも
お届けできればと思っています。必要としている方に届きますように。 #心理セミナー
#不安との付き合い方
#考えすぎてしまう
#トラウマケア
#公認心理師
#沖縄カウンセリング
#メンタルケア
#安心感を育てる
#ストレス対処
#プラスワンライフ

Instagram でフォロー

特定商取引法に基づく表記
お問い合わせ
プライバシーポリシー

Copyright © 2019-2026 トラウマ治療ならプラスワンライフ All Rights Reserved.

メニュー
検索