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絵本砂浜

2022.05.24

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沖縄のカウンセリング｜トラウマに配慮した心理相談

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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■ｾﾐﾅｰ申込は↓リンクから✏️
■公認心理師/著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

私たちは知らないうちに、「仕事がうまくいったら」「悩みが解決したら」「誰かに認められたら」そ

私たちは知らないうちに、
「仕事がうまくいったら」
「悩みが解決したら」
「誰かに認められたら」
そんなふうに、良い気分になるための条件をたくさん作ってしまうことがあります。でも、カウンセリングの現場で感じるのは、
心が回復していく人ほど、小さな心地よさを受け取る力を取り戻していくということです。朝の風が気持ちいい。
飲み物がおいしい。
空がきれい。
今日は少し眠れた。そんな小さな瞬間を感じる。トラウマを経験した人は、
安心することや楽しむことに、どこか罪悪感を抱いてしまうことがあります。でも、
良い気分を感じることに理由はいりません。それは
心と身体が「今は安全なんだ」と学び直している大切な時間です。今日、もし少しでもホッとする瞬間があったなら、
その感覚を消さずに味わってみてください。その小さな安心の積み重ねが、
折れにくい心を少しずつ育ててくれます。 ── 良い気分は、理由がなくても感じていい。 #沖縄カウンセリング #トラウマ #ストレス #罪悪感 #プラスワンライフ

🌿おかげさまで満席となりました🌿 6月27日開催「折れにくい心を作る〜困難を乗り越える人の習慣

🌿おかげさまで満席となりました🌿 6月27日開催
「折れにくい心を作る
〜困難を乗り越える人の習慣と考え方〜」おかげさまで、定員10名の募集に対し、20名を超える方にお申し込みいただきました。たくさんのご関心をお寄せいただき、本当にありがとうございます。「心理学をもっと身近に学びたい」
「今の自分を少しでも変えたい」
そんな思いを持ってくださる方が、これほど多くいらっしゃることをとても嬉しく感じています。今回のセミナーでは、
「心を強くする」のではなく、苦しい時にも、自分の味方でいられる心の育て方について、心理学の視点から分かりやすくお伝えしたいと思います。残念ながら今回は満席となりましたが、
今後もセミナーや講座を開催していく予定です。ご興味のある方は、ぜひフォローしてお待ちいただけると嬉しいです。当日ご参加の皆さま、
お会いできることを楽しみにしております😊 #心理学 #メンタルヘルス #レジリエンス #ストレス対策 #心のケア #自己理解 #自己肯定感 #公認心理師 #沖縄 #セミナー #一般社団法人プラスワンライフ

私たちは答えを探し始めます。本を読んだり、ネットで調べたり、誰かの意見を聞いたり。けれ

私たちは
答えを探し始めます。本を読んだり、
ネットで調べたり、
誰かの意見を聞いたり。けれど、どれだけ情報を集めても
心が落ち着かないことがあります。私は何を怖がっているのだろう。本当は何を望んでいるのだろう。なぜ同じことで悩み続けてしまうのだろう。こうした問いの答えは、
検索しても見つかりません。自分の心を丁寧に見つめる中で、
少しずつ見えてくるものです。心理学を学んでいると、
情報が人を変えるのではなく、
「理解」が人を変える場面をたくさん目にします。自分の考え方のクセを知ること。感情の動きに気づくこと。無理をしている自分を認めること。それだけでも、
心は少しずつ楽になっていきます。情報は人生を便利にしてくれます。でも、
人生を支えてくれるのは、
自分自身への理解です。今日は少しだけ、
外に答えを探すのをやめて、
自分の心に耳を傾けてみませんか。 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #心理学 #不安 #自己理解

私たちの心は、日々繰り返している考えに影響を受けています。「どうせうまくいかない」「自分が我慢

私たちの心は、日々繰り返している考えに影響を受けています。「どうせうまくいかない」
「自分が我慢すればいい」
「人を信じると傷つく」こうした考えが繰り返されると、心はそれを現実のように感じ、行動や人間関係にも影響するようになります。けれども、その考え方は、あなたの性格そのものではありません。
自分を守るために身につけたものかもしれません。人を疑うことで、傷つくことを避けてきた。
期待しないことで、失望から自分を守ってきた。
自分を責めることで、周囲との関係を保とうとしてきた。その考え方には、そうせざるを得なかった理由があります。だから、無理に前向きになろうとしなくても大丈夫です。まずは
「この考えは、何から私を守ろうとしているのだろう」と、少し距離を置いて眺めてみてください。信じる考えを、少しずつ選び直していけばいいのです。体をつくる食べ物を選ぶように、
心に与える言葉も、少しずつ選び直すことができます。「全部うまくいかなくても大丈夫」
「今までとは違う選択をしてもいい」今日、自分にどのような言葉を届けますか。 #沖縄カウンセリング

同じような人に傷つく。相手の顔色が気になる。嫌と言えない。そんな経験はありませんか。

同じような人に傷つく。相手の顔色が気になる。嫌と言えない。そんな経験はありませんか。私たちは人との関わり方を、
子どもの頃の経験から学びます。愛されるために我慢した人は、
大人になっても我慢しやすくなります。怒られないように気を遣ってきた人は、
大人になっても相手を優先しやすくなります。今の人間関係の悩みは、
あなたが悪いからではありません。それはこれまで身につけてきた
「生きるための工夫」だったのかもしれません。過去を責める必要はありません。ただ気づくことができれば、
これからの人間関係は少しずつ変えていくことができます。 #沖縄カウンセリング #人間関係 #トラウマ #PTSD #プラスワンライフ

私たちはつい、人の欠点や足りないところに目が向いてしまうことがあります。けれど、本当に魅力的な人

私たちはつい、人の欠点や足りないところに目が向いてしまうことがあります。けれど、本当に魅力的な人は、
相手の中にある良さや可能性を見つけることができます。このSNSにも、
自分のことを知ってほしい、
理解してほしい、
認めてほしい。そんな思いを持ちながら発信している人がたくさんいます。それは特別なことではありません。私たちは誰でも、
自分の良いところに気づいてほしいという願いを持っているからです。だからこそ、
人の欠点を探す人よりも、
人の魅力を見つけられる人に心は惹かれます。「優しいところ」
「一生懸命なところ」
「思いやりのあるところ」そんな魅力に気づき、
言葉にして伝えられる人は、
その人自身もまた魅力的です。人の魅力に気づける人は、魅力的な人。あなたは今日、誰の魅力に気づきましたか？ #沖縄カウンセリング #トラウマケア #魅力的な人 #心理学 #プラスワンライフ

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