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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■ｾﾐﾅｰ申込は↓リンクから✏️
■公認心理師/著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

私たちはつい、人の欠点や足りないところに目が向いてしまうことがあります。けれど、本当に魅力的な人

私たちはつい、人の欠点や足りないところに目が向いてしまうことがあります。けれど、本当に魅力的な人は、
相手の中にある良さや可能性を見つけることができます。このSNSにも、
自分のことを知ってほしい、
理解してほしい、
認めてほしい。そんな思いを持ちながら発信している人がたくさんいます。それは特別なことではありません。私たちは誰でも、
自分の良いところに気づいてほしいという願いを持っているからです。だからこそ、
人の欠点を探す人よりも、
人の魅力を見つけられる人に心は惹かれます。「優しいところ」
「一生懸命なところ」
「思いやりのあるところ」そんな魅力に気づき、
言葉にして伝えられる人は、
その人自身もまた魅力的です。人の魅力に気づける人は、魅力的な人。あなたは今日、誰の魅力に気づきましたか？ #沖縄カウンセリング #トラウマケア #魅力的な人 #心理学 #プラスワンライフ

誰かの言葉に腹が立ったとき。大切な人に冷たくされたと感じたとき。思い通りにならない現実に強

誰かの言葉に腹が立ったとき。大切な人に冷たくされたと感じたとき。思い通りにならない現実に
強い怒りを感じるとき。私たちはつい、
怒りそのものと向き合おうとします。でも、その怒りの奥を見つめていくと、「悲しかった」「寂しかった」「分かってほしかった」「大切にしてほしかった」そんな傷ついた気持ちが隠れていることがあります。怒りは悪い感情ではありません。むしろ、
心が傷ついたことを知らせるサインです。怒りを否定したり、
無理に抑え込んだりするのではなく、「私は何に傷ついたのだろう」と自分に問いかけてみてください。怒りの奥にいる傷ついた自分に気づいたとき、自分を責める代わりに、
自分を理解することができるようになります。心の回復は、
傷ついた自分を見つけることから始まるのかもしれません。 #沖縄カウンセリング #トラウマ #アンガーマネジメント #メンタルヘルス #プラスワンライフ

心理学では、私たちは自分が信じていることを裏付ける情報に自然と目が向きやすいことが知られています

心理学では、
私たちは自分が信じていることを裏付ける情報に
自然と目が向きやすいことが知られています。「自分は愛されない」
と思っている人は、
愛されている証拠よりも
拒絶された証拠を見つけやすくなります。「人生は苦しい」
と思っている人は、
うまくいかなかった出来事や
傷ついた経験を強く記憶しやすくなります。もちろん、
人生には苦しいこともあります。けれど、
人生は苦しみだけでできているわけではありません。誰かの優しさ。
ほっとできる時間。
小さな達成感。
心が少し軽くなる瞬間。そうしたものも、
確かに存在しています。もし今、
苦しさばかりが目につくなら、
これまでの経験の中で、
心が苦しみに備えることを
覚えてきたのかもしれません。だからこそ、
「本当に人生は苦しいだけだろうか？」
と、少し立ち止まってみることも大切です。心が探しているものが変わると、
見える世界も少しずつ変わっていきます。
あなたはどんな世界を見たいですか(^^) #沖縄カウンセリング #トラウマケア #PTSD #心理療法 #認知行動療法

私たちは、自分が思っている以上に人とのつながりの中で生きています。誰かに向けた優しさや思いやりは

私たちは、自分が思っている以上に人とのつながりの中で生きています。誰かに向けた優しさや思いやりは、
すぐに返ってくるとは限りません。それでも、その姿勢は少しずつ人との関係を育て、
自分自身の生き方を形づくっていきます。また、「許す」ということも同じです。許すことは、
相手のしたことを正当化することではありません。傷ついた事実をなかったことにすることでもありません。許しとは、
怒りや憎しみに縛られ続ける人生から、
少しずつ自分を解放していく過程でもあります。人に向けた優しさは、
やがて自分を支える力になる。人を許そうとする心は、
自分自身を許す力にもなっていく。そんな循環の中で、
私たちは生きているのかもしれません。 🌱 今日、誰かに向ける言葉は、
未来の自分への言葉でもあります。 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #PTSD #プラスワンライフ #心理学

私たちは知らず知らずのうちに、「こうしてほしい」「分かってほしい」という期待を相手に抱いて

私たちは知らず知らずのうちに、「こうしてほしい」
「分かってほしい」という期待を相手に抱いています。期待を持つこと自体は自然なことです。その期待が強くなりすぎると
相手を見ているようで、
実は「自分の理想」を見ていることがあります。トラウマや傷つき体験があると、
相手の言動に敏感になり、「大切にされていない」
「見捨てられるかもしれない」
「わかってくれない」と感じやすくなることもあります。だからこそ大切なのは、「相手を変えようとすること」ではなく、
まずは「相手をその人として見ること」。自分とは違う考え方を持ち、
違う感じ方をし、
違う人生を歩んできた一人の人として。相手をその人として見られるようになると、無理にコントロールしなくてよくなり、
必要以上に傷つかなくなり、
関係は少しずつ楽になっていきます。そして不思議なことに、
相手を縛らなくなるほど、
自分自身も自由になっていくのが分かります。 🌱相手を尊重することは、
自分を尊重することにもつながっています。 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #プラスワンライフ

「相手のためを思って言っているのに伝わらない」「どうして分かってくれないのだろう」という悩みを

「相手のためを思って言っているのに伝わらない」
「どうして分かってくれないのだろう」という悩みをよく耳にします。私たちは大切な人ほど、
自分の期待や理想を重ねてしまうことがあります。もっとこうしてほしい。
こうなってほしい。
分かってほしい。それは自然な気持ちです。けれど、相手を変えようとするほど、
関係は苦しくなっていくことがあります。過去に傷ついた経験があると、「見捨てられたくない」
「嫌われたくない」という不安から、
相手を思い通りにしたくなることがあります。けれど本当の愛は、
相手を縛ることではなく、
相手が相手らしくいることを許すこと。そして同時に、
自分自身も自分らしくいることを許すことです。相手には相手の人生があり、
あなたにはあなたの人生があります。思い通りにならないことを受け入れたとき、
関係は支配から信頼へと変わっていきます。愛とは、
相手を自分の思い通りにしないこと。そして、
自分も誰かの期待だけで生きないことなのかもしれません🌱 #トラウマケア #沖縄カウンセリング #プラスワンライフ

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