未分類🤗承認を欲していない人ほど承認に満たされる理由
「もっと認められたい」と頑張るほど苦しくなる…。心理学的に解説する「承認欲求の罠」とは？自然体でいるほど人から信頼され、承認に満たされる理由と、自己承認のための3つの実践ヒントを紹介します。
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未分類🌿 内観療法 ― 心の奥にある「自分」と出会う時間
「内観療法」は日本で生まれた心理療法。3つの問いを通じて感謝と気づきを得られ、うつ・不安・人間関係の改善に効果が期待できます。心理カウンセラーが詳しく解説します。
セミナー「ふわり、こころを整える ～あなたのための心理学セミナー」
この講座は、日常にそっと寄り添う「心のメンテナンス」のための講座です。心の整理ができてホッとできる自分、自分の気持ちに素直になって少し自信が持てる自分──そんな小さな変化を感じるきっかけになって欲しいと願っています。
未分類「『自業自得』って本当にそう？責任と優しさのはざまで考える」
「自業自得」という言葉の強さとその限界を心理学の視点から考察します。自己責任の重要性を認めつつ、「自分のせいではない」という気づきが心の解毒剤となることや、繊細さや疲れやすさで知られるHSPの生きやすさの変化についても解説します。
未分類人付き合いがしんどい…でも一人も寂しい。そんなあなたに必要なのは“距離の工夫”
「誰かと一緒にいると気を使いすぎてしまう。でも一人になると不安になる」──そんな相反する気持ちに疲れていませんか？無理なく「ちょうどいい人間関係」を築くヒントをご紹介します。自分らしい人付き合いを模索している方に！
こころの痛みと治療法精神科？カウンセリング？迷ったときのヒント集
精神科に行くべき？カウンセリングが合ってる？そんな迷いを抱えているあなたへ。精神科とカウンセリングの違い、それぞれに向いているケースをわかりやすく解説します。症状や心の悩みに応じた適切な選択が、回復への第一歩に。自分に合った心のケアを見つけましょう。
こころの痛みと治療法“つらい”の正体を知る―うつ病の始まりから乗り越え方まで 🌱
「最近、なんだか気分が沈む」「以前のように楽しめない」そんな“つらさ”の正体は、もしかすると「うつ病」かもしれません。この記事では、うつ病の初期症状や原因、こころの不調が生まれるメカニズムを、心理カウンセラーの視点からわかりやすく解説します。
こころの痛みと治療法『発見の旅とは、新しい景色を探すことではなく、新しい目で見ること』
「生きづらさ」の背景には、心のクセや過去の経験が隠れていることがあります。心理療法を通じて“心のレンズ”を整えることで、同じ現実がまったく違う景色に見えることも。自分を見つめ直す内なる旅、始めてみませんか？
こころの痛みと治療法ストレスって何者？ 〜心と体を守る“ちょっとしたコツ”〜
ストレスとの向き合い方「イライラや疲労感が続いていませんか？」公認心理師が教える、急性・慢性ストレスの見分け方と今日からできる軽減法。肩こりや不眠の原因から、深呼吸・適度な運動まで、心と体を整える具体的なヒントを経験談を交えて解説。
ブログ一覧一般社団法人プラスワンライフの［カウンセリングルーム］ご案内
こんにちは、一般社団法人プラスワンライフです。沖縄で心の健康をサポートするために、那覇店と浦添店の2店舗を運営しています。どちらの店舗も、トラウマ治療を中心とした心理カウンセリングを提供し、皆さまの心の健康を優先したサポートを心がけています...
未分類予期不安が強いときの対処法
年末ですね。さすがの沖縄も寒さが身に沁みます（といっても15度前後ですが）。年末年始、ゆっくり過ごしたいところですが 「休日も仕事のことを考えてちゃんと休めない」 という方も多いですね。将来に対する予期不安が強いと”今”をリラックスして過ご...
未分類プラスワンライフは一般社団法人になりました
2019年11月 トラウマ治療専門のカウンセリングルームを開設（那覇ルーム）2024年6月 トラウマ治療専門カウンセリングルームを開設（浦添ルーム）2024年9月 一般社団法人プラスワンへ 企業のストレスチェックやメンタルヘルスへ参画今後と...