ブログ一覧「話す」は「離す」になる｜圧倒的な孤独をため込まないために
NHKのドキュメンタリーで耳に残った「圧倒的な孤独と不安」。孤独を美化しない視点と、“話す＝離す”“休む＝充電”という気づきを、心理の視点で綴ります。
ブログ一覧
こころの痛みと治療法トラウマとは（心的外傷）なにか？
トラウマ（心的外傷）とは何かを、公認心理師が専門的にやさしく解説。症状（フラッシュバック・不眠・身体反応）、PTSDとの違い、回復ステップや治療法（EMDR/CBT等）も紹介。
未分類眠れない・悪夢が続くのはなぜ？｜トラウマ反応と整え方（沖縄の心理カウンセリング）
眠れない、悪夢で目が覚める…それは性格ではなくトラウマ反応かもしれません。沖縄のトラウマ専門カウンセリングが、原因の仕組みと今夜からできる整え方を解説します。
こころの痛みと治療法そばにいるのに孤独を感じる理由｜トラウマ反応かもしれないサイン
そばに誰かがいても「ひとりみたい」と感じるのは、心が自分を守ってきたサインかもしれません。トラウマ・緊張が続く環境との関連、責めない整え方を公認心理師が解説。
こころの痛みと治療法うつ予防の鍵は「何もしない時間」｜休めない人の心理と整え方
うつ予防の土台は「何もしない時間」を自分に許すこと。休むと不安になる背景（過緊張・完璧主義・評価への敏感さ）と、今日からできる整え方を公認心理師が解説します。
こころの痛みと治療法不安で心が揺れるとき｜ブレる自分を責めなくていい理由
気持ちが定まらず「ブレている自分」に不安を感じていませんか。沖縄でトラウマを専門に活動する公認心理師が、ブレる心理的意味と、揺れるからこそ世界が広がる理由をやさしく解説します。
セミナー対人不安の理由とは？心が軽くなる「疲れない関わり方」について
人と会ったあとにどっと疲れてしまうのは、性格の弱さではなく心理的な理由があります。相手に合わせすぎる、境界線が薄くなる、HSP傾向など“優しい人”ほど消耗しやすい特徴を解説。疲れない関わり方を身につけ、心の負担を軽くする方法を紹介します。
こころの痛みと治療法【人を信用すると損をする❓】裏切られたときに心の中で起きていること
裏切りや詐欺の経験から「人を信じるのが怖い」と感じた方へ。公認心理師の実体験をもとに、心の回復プロセスと、安心して人とつながるためのヒントをお届けします。
未分類“100分で心理学”【心が疲れない人間関係の作り方】
人間関係で気をつかいすぎて疲れてしまう方へ。公認心理師が、アドラー心理学・交流分析・家族療法などを用いて“心が疲れない関係づくり”をわかりやすく解説します。日常で使える対人スキルを学べる少人数セミナーです。
こころの痛みと治療法トラウマとは何か──幼少期の体験が“今の生きづらさ”に影響する理由
トラウマとは何か？過去の出来事が今の生きづらさや人間関係に影響する理由を、公認心理師・阿賀嶺壮志がやさしく解説。幼少期の愛着や小児期逆境体験（ACEs）から回復へのプロセスまで、心の癒しの第一歩をお伝えします。
こころの痛みと治療法心がざわついたときに役立つ“認知の整理術”🧠
ストレスで心がざわつくとき、出来事よりも「考え方」が感情を左右しています。認知行動療法（CBT）は、その“考え方のクセ”に気づき、受け止め方をやさしく整える心理学的アプローチ。日常でできる思考整理のステップや実例を紹介しながら、しなやかな心の育て方をお伝えします。
未分類あなたの心が、あなたを癒す医師
「どうして私ばかり」と感じるときこそ、あなたの心の奥にある癒しの力が目を覚まそうとしています。トラウマケア専門カウンセラーが、自己治癒力を取り戻すための視点を紹介します。
