治療方法について

誰にも話せない思い、不安や怒り、悲しみ……。そんな気持ちを抱えながら、ひとりで頑張ってきたあなたへ。一人じゃないから、一緒に歩める。

私たちの毎日には、見えないけれど確かに感じる心の荷物があります。職場のプレッシャー、人間関係の摩擦、将来への不安…。そんな荷物が少しずつ重くなり「もう自分だけでは整理できないかも」と感じることは、誰にでも起こりうることです。

カウンセリングでは、そんなあなたの隣に寄り添い、荷物の整理をお手伝いします。ご自分の気持ちを大切に受け止める時間を、それぞれの方に合った方法で提供しています。

初回は、お困りごとや現在の状況についてゆっくりお伺いします。無理に話す必要はありません。話せる範囲でかまいませんので、安心してお越しください。

信頼関係を大切にしながら、お一人おひとりの心の力を尊重し、その回復を支えてまいります。

人のこころは、目に見えません。しかし、確かにそこにあり、人生に大きな影響を与えています。心理療法とは、心の奥にある傷や葛藤に優しくアプローチし、回復と成長を促す専門的な手法です。
風邪をひいたときに医師に診てもらうのと同じくらい自然なこと。それは自分を大切にする優しい選択となります。

プラスワンライフでは、トラウマケアや感情調整などに特化した心理療法を実施しています。長年の臨床経験を持つ公認心理師が、科学的根拠に基づいた方法でサポートいたします。

・EMDR・TSプロトコル（眼球運動・両側刺激による脱感作と再処理法）
　↪PTSDやトラウマに効果があるとされる心理療法。脳が自然に情報を処理する力を取り戻します。

・認知行動療法（CBT）
　↪思考のクセや行動パターンに働きかけ、日常生活の改善を目指します。

・感情焦点化療法（EFT）
　↪感情に注目し、「感じきること」で自己コントロール感を培います。

・内的家族システム療法（IFS）
　↪心の中にいる「いろんな自分」に気づき、自己との関係を改善していきます。

・精神力動的心理療法（力動療法）
　↪幼少期からの経験や無意識の葛藤に注目し、自己理解を深めていきます。

・マインドフルネス認知療法（MBCT）
　↪今この瞬間に注意を向ける「マインドフルネス」を通じて、感情へのとらわれに気づきます。

🧡心理療法を受ける意味は、「つらさ」や「生きづらさ」を解消することだけではありません。
それは、「自分自身との関係を見直し、より自由で豊かに生きる力を取り戻すこと」です。
あなたの苦しみは弱さではなく、心が精一杯がんばってきた証です。

「心の問題」は、決して心だけの問題ではありません。食事、睡眠、体の不調、人間関係、働き方など……すべてが複雑に絡み合っています。だからこそ、プラスワンライフでは「統合医療」の視点を大切にしています。

統合医療とは、西洋医学だけでなく、心理療法・栄養・身体感覚・自然療法なども取り入れ、人をまるごと一人の存在として支える医療アプローチです。

・心理ケア × 栄養・生活習慣
　↪腸内環境や血糖値の乱れが気分に影響することもあります。食事や生活リズムの見直しについてもサポートします。また、フラワーレメディを活用し、花のエネルギーを取り入れることで心身のバランスの安定を図っていきます。

・体からのアプローチ（マインドフルネス、呼吸法など）
　↪心の回復は、体から始まることも。タッピングや頭蓋仙骨療法などを取り入れながら、無理のない身体的アプローチを行っていきます。

・薬との適切なつき合い方
　↪必要な場合は医療機関と連携し、お薬の使用についても総合的にご相談いただけます。様々な選択肢があることで、気持ちにゆとりが生まれることもあります。

・環境・人間関係の見直し
　↪ストレスの原因となっている環境要因への気づきも、回復の鍵となります。その人を取り巻く環境についても整理しながら、より安心した状態となるような視点をご提供します。

私たちのゴールは「症状をなくすこと」だけではありません。本当の意味で安心して生きられる状態をつくること。そのために、あなたにとって必要な支援を組み合わせてご提案します。

一般社団法人プラスワンライフのドアは、いつでも開かれています。お飲み物をご用意して、あなたのお越しをお待ちしています。初めての一歩は勇気がいるかもしれませんが、その先には必ず新しい景色が広がっています。

「話せてよかった」と思える場所で、あなたらしい明日への一歩を、一緒に踏み出しませんか。

あなたの人生の幸せをもたらす扉になれるように。