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2022.02.08

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沖縄の心理カウンセラー阿賀嶺たけし先生
■早稲田大学LC修了🎓
■精神科勤務歴15年🏥
■ｾﾐﾅｰ申込は↓リンクから✏️
■著書『さばくと少年』は沖縄県すべての小学校に寄贈📕

過去の出来事を思い出して、「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。トラウマ

過去の出来事を思い出して、
「あのときこうしていれば」と考えてしまうことはありませんか。トラウマを抱えている方ほど、過去に戻ってやり直したい気持ちや、
あの瞬間を変えられたら…という思いが強くなることがあります。でも、臨床の現場で感じるのは、
人は「過去をやり直すこと」ではなく、
「過去との関わり方を変えること」で回復していくということです。過去の出来事そのものは変えられなくても、
その記憶に触れたときの身体の反応や、
自分への見方、意味づけは、少しずつ変えていくことができます。・思い出すだけで苦しかったことが、少し距離を持てるようになる
・「自分が悪かった」と思っていた出来事を、違う視点で見られるようになる
・身体の緊張がゆるみ、「今はもう安全だ」と感じられるようになるそれは、「過去に戻る」のではなく、
「今の自分が過去をやさしく抱え直していく」プロセスです。過去に縛られ続ける必要はありません。
あなたの人生は、これからも続いていきます。少しずつで大丈夫です。
「今ここ」の安心を感じながら、
自分のペースで進んでいけますように。 #トラウマ #PTSD

「考えすぎて疲れてしまう…」そんなあなたへ。 ✔ 同じことを何度も考えてしまう ✔ 未来の不安で

「考えすぎて疲れてしまう…」
そんなあなたへ。 ✔ 同じことを何度も考えてしまう
✔ 未来の不安で気持ちが休まらない
✔ 頭では大丈夫でも、身体が落ち着かないそれは、あなたの“弱さ”ではありません。
脳と身体があなたを守ろうとする
自然な反応です。このセミナーでは
不安を「なくす」のではなく
振り回されにくくなるための
“安心の作り方”をお伝えします。 🧠 心理学の視点
🌿 身体から整えるアプローチ
🫧 日常で使える具体的な方法少人数だからこそ、
安心して参加できる場を大切にしています。「このままでいいのかな…」
そんな感覚がある方にこそ
届いてほしい時間です。 📅 4月25日（土）14:00〜16:00
📍 宜野湾ベイサイド情報センター or オンライン
💰 2,000円（先着10名）お申込みはプロフィールリンクまたはDMから📩
お気軽にご参加ください。 #沖縄カウンセリング #心理セミナー #不安解消
#考えすぎる人へ #メンタルケア #トラウマケア
#安心感 #自己理解 #心理学を学ぶ
#沖縄イベント #公認心理師

幸せを求める気持ちは、とても自然なものです。でも、その思いが強くなりすぎると、かえって苦しくなって

幸せを求める気持ちは、とても自然なものです。
でも、その思いが強くなりすぎると、かえって苦しくなってしまうことがあります。「もっと前向きにならないと」
「こんな自分ではダメだ」
「幸せを感じられない私はおかしい」そんなふうに、自分を追い立ててしまうのです。すると、身体は緊張し、心も休まりにくくなります。
「まだ足りない」「このままではいけない」と感じ続けると、幸せを求めること自体が苦しさに変わってしまいます。大切なのは、幸せを無理につかもうとすることではなく、
まずは“安心できる感覚”を少しずつ取り戻していくことです。少し力が抜ける。
呼吸が深くなる。
誰かといて、少しホッとする。その小さな感覚が、幸せの土台になります。幸せは、頑張って手に入れるものというより、
安心の上に自然と重なってくるものかもしれません。焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、ゆっくり整えていきましょう。 #沖縄カウンセリング #トラウマ #PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ

本来、幸せを求める気持ちはとても自然なものです。でもその思いが強くなりすぎるほど、かえって苦しさが

本来、幸せを求める気持ちはとても自然なものです。
でもその思いが強くなりすぎるほど、かえって苦しさが増してしまうことも。
「もっと前向きにならないと」
「こんな自分ではダメだ」
「幸せを感じられない自分はおかしい」そうやって、自分を追い立ててしまうのです。
身体はずっと緊張し、心は「まだ何か足りない」「このままではいけない」と感じ続ける。その状態で「幸せになろう」とすると、知らないうちに無理を重ねてしまいます。大切なのは、
幸せを「つかみにいくこと」よりも、
まず“安心できる感覚”を少しずつ身体に取り戻していくことです。・今、少しだけ力が抜けている
・呼吸が深くなっている
・誰かといて、ほんの少しホッとしているそんな小さな感覚が、幸せの土台になります。幸せは、頑張って手に入れるものではなく、
安心の上に、あとから自然と重なってくるものです。焦らなくて大丈夫です。
今のあなたのペースで、ゆっくり整えていきましょう。 #沖縄カウンセリング #トラウマケア #PTSD #公認心理師 #プラスワンライフ

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人はときどき、他人の人生がとても幸せそうに見えることがあります。「みんな楽しそうに生きているの

人はときどき、
他人の人生がとても幸せそうに見えることがあります。「みんな楽しそうに生きているのに、
どうして自分だけこんなに苦しいんだろう」そんなふうに感じたことはありませんか。心理学では、
私たちは他人の幸福を実際より大きく見積もってしまう傾向があることが知られています。なぜなら、
私たちが見ているのはその人の人生のほんの一部分だけだからです。笑顔の写真
うまくいっている話
楽しそうな出来事でもその人にも、
不安な夜や、誰にも言えない悩みや、
乗り越えてきた出来事があるかもしれません。特に、トラウマ体験を持つ方は
「自分だけが弱いのではないか」
と感じてしまうことがあります。けれど、
それは弱さではありません。人はそれぞれ、
見えないところで
自分なりの重さを抱えながら生きています。もし今、
他人と比べて苦しくなっているなら、
少しだけ思い出してください。あなたの人生は、
誰かと比べるためのものではありません。あなたには、
あなたのペースと、
あなたの回復の道があります。そしてそれは、
ゆっくりでも、確実に進んでいくものです。

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