プラスワンライフが大切にしていること

プラスワンライフでは、カウンセリングの時間を何より大切にしています。

はじめてご相談に来られる方の中には、
「何から話せばいいのかわからない」
「うまく説明できる自信がない」
と感じている方も少なくありません。

ですが、最初からうまく話そうとしなくても大丈夫です。
あなたのペースを大切にしながら、安心して言葉にできるよう一緒に整理していきます。

カウンセリングの流れ

① 初回カウンセリング
これまでの生活歴や、現在のお悩み、ご相談に至るまでの経緯などを丁寧にうかがいます。
うまく話そうとしなくても大丈夫です。話せるところから、少しずつで構いません。

② 支援の見立てと方針づくり
カウンセリングでうかがった内容をもとに、今後どのような支援が必要かを一緒に整理し、前に進むための方針を考えていきます。

③ あなたに合わせた支援の実施
お一人おひとりの状態や背景に合わせて、カウンセリング、心理療法、統合的なアプローチを組み合わせながら支援を行っていきます。

必要に応じた連携について

必要に応じて、外部の専門機関と連携しながら支援を進めることがあります。

心の問題は、カウンセリングだけで抱え込むよりも、必要な支援につなげながら進めることが大切だと考えています。

プラスワンライフが目指す支援

プラスワンライフでは、その場だけの一時的な安心で終わらない支援を大切にしています。

カウンセリングを受けた直後に、
「少しスッキリした」
「気持ちが軽くなった」
と感じることは少なくありません。

それ自体はとても大切な変化です。
ただ一方で、数日経つと再び同じ悩みが浮かんできたり、新たな出来事に気持ちが揺さぶられたりすることもあります。

そのため、プラスワンライフでは、目の前のつらさへの対応だけでなく、
これから先に起こる悩みや困難にも向き合っていける力を育てていくことを大切にしています。

カウンセリングや心理療法は、その場しのぎの対処ではなく、
ご自身の理解を深め、感情との付き合い方を学び、回復する力を整えていくための支援です。

薬だけに頼らない回復を目指して

つらさが強い時には、一時的にお薬の力が必要になることもあります。
そのような場合には、医療機関との連携も大切にしています。

一方で、心の不調の背景にある体験や考え方の癖、身体の反応などに丁寧に向き合わないままだと、不安が長引いてしまうこともあります。

心理療法は、そうした背景に働きかけながら、ご自身が本来持っている回復力を引き出していく支援です。

必要な医療的支援を受けながら、少しずつ自分の力を取り戻していく。
そのような回復のプロセスを大切にしています。

回復力（レジリエンス）を育てるために

プラスワンライフでは、カウンセリング・心理療法・統合的アプローチを組み合わせながら、その方が本来持っているレジリエンス（回復力）を育てていくことを目指しています。

つらい出来事があったとしても、人には立ち直る力やもう一度自分らしさを取り戻していく力があります。

回復には時間がかかることもありますが、適切な支援と安心できる関わりの中で、少しずつ道が開けていくことは少なくありません。

ひとりで抱え込まず、一緒に歩んでいけたらと思います。

よくあるご質問（FAQ）❓