未分類『発見の旅とは、新しい景色を探すことではなく、新しい目で見ること』
「生きづらさ」の背景には、心のクセや過去の経験が隠れていることがあります。心理療法を通じて“心のレンズ”を整えることで、同じ現実がまったく違う景色に見えることも。自分を見つめ直す内なる旅、始めてみませんか？
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未分類ストレスって何者？ 〜心と体を守る“ちょっとしたコツ”〜
ストレスとの向き合い方「イライラや疲労感が続いていませんか？」公認心理師が教える、急性・慢性ストレスの見分け方と今日からできる軽減法。肩こりや不眠の原因から、深呼吸・適度な運動まで、心と体を整える具体的なヒントを経験談を交えて解説。
未分類『被害者意識を手放せば、もう被害者ではない』
「被害者」この言葉を聞いて、どんな感情が湧き上がりますか？多くの方が「辛い」「苦しい」といったネガティブな感情を思い浮かべるのではないでしょうか。実は、被害者という意識は私たちの心を守るための防衛機制の一つです。辛い経験をした時、自分を守る...
未分類『迷いに反応するのではなく、迷いについて考える』
人生には様々な岐路があり、迷いを感じることは自然なことです。そして多くの方は迷いを感じると、すぐに解決しようとしたり、逆に避けようとしたりします。でも、ちょっと立ち止まって、その迷いについて考えてみませんか？
未分類〈ちょっと不幸〉でいる方がちょうど良いと感じる人の共通点
私たちの心は、時として不思議な働きをします。幸せになりたいと思いながらも、どこか不幸を求めてしまうことがあります。これは一見矛盾しているように見えますが、実は心の奥底にある防衛機制が働いているのかもしれません。ちょっと不幸でいる方がちょうど...
未分類対話が安心感と励ましを与え避けてきた感情を感じるスキマをもたらす
治療的対話日々のカウンセリングでは、治療的対話が持つ力を実感しています。対話を通じて、安心感と励ましを得ることができ、これまで許容できなかった感情に向き合うスキマが生まれます。心の中に溜まった思いを解放することで、心の負担が軽減され、自己理...
ブログ一覧自分の感情や体験を恐れないでいられるよう助ける
感情の理解私たちは日々、さまざまな感情に直面します。悲しみや怒り、不安は決して悪いものではなく、あなたが生きている証です。これらの感情を受け入れることで、心はもっと自由になります。過去の体験が辛い場合、それを無理に忘れようとせず、その意味や...
未分類予期不安が強いときの対処法
年末ですね。さすがの沖縄も寒さが身に沁みます（といっても15度前後ですが）。年末年始、ゆっくり過ごしたいところですが 「休日も仕事のことを考えてちゃんと休めない」 という方も多いですね。将来に対する予期不安が強いと”今”をリラックスして過ご...
未分類プラスワンライフは一般社団法人になりました
2019年11月 トラウマ治療専門のカウンセリングルームを開設（那覇ルーム）2024年6月 トラウマ治療専門カウンセリングルームを開設（浦添ルーム）2024年9月 一般社団法人プラスワンへ 企業のストレスチェックやメンタルヘルスへ参画今後と...
未分類2024年9月22日開催！
【お知らせ】 『超入門！いちから学ぶ心理学』 いよいよ9月22日(秋分の日)に開催されます。 詳しくは添付画像をごらんください。 一緒に学べるのを楽しみにしております。
未分類事前カード決済に対応しました
本日よりカウンセリング料金の事前カード決済が可能になりました。
未分類心理学が明かすその本質：真実と事実の微妙な違い
真実とは、一般的には変わらない、確かなものと考えられています。人それぞれの経験や感情によって、真実は異なる側面を持つことがあります。心理学的には、人が真実と感じるものがその人の経験や信念によって形成されると言えるでしょう。