🤗承認を欲していない人ほど承認に満たされる理由

日々の臨床やカウンセリングの中で、「人から認められたい」という思いに悩む方に出会うことは少なくありません。
誰かに承認されたいと思うこと自体は、とても自然な心の働きです。私たちは社会的な存在であり、他者からの承認によって安心や自信を得ることができるからです。

しかしパラドックス的に――「一番承認を欲していない人ほど、承認に満たされる」現象がしばしば見られます。

それは一体どういうことでしょうか？

💭 承認を求めすぎるときに起こること

「もっと認められたい」「評価されたい」という気持ちが強すぎると、私たちは相手の目線を過度に意識してしまいます。
すると、本来の自分らしさを抑え、無理に頑張ったり、必要以上に周囲に合わせたりする行動が増えていきます。

その結果、かえって人間関係が不自然になり、承認を得られにくくなる――という悪循環に陥ることがあります。

心理学では、これを「承認欲求の罠」と呼ぶことができます。

これは無意識に行われるため、気付きにくいものです。
いつもの自分と違うというのは、とてもエネルギーを使います。適度であれば良いのですが、積み重なると疲れてしまいます。

ここで言う「承認を欲していない」とは、決して「人なんてどうでもいい」という無関心さではありません。
むしろ、「自分はこれで大丈夫」「存在するだけで価値がある」という自己肯定感が土台にある状態を指しています。

そのような人は、無理に相手の期待に応えようとしません。自然体で人と関わることができ、その姿が周囲に安心感を与えます。
結果として「この人は信頼できる」「一緒にいて心地いい」と感じられ、気づけば多くの承認が集まっているのです。

承認を手放すといっても、いきなり「求めないようにしよう」と思うだけでは難しいものです。
ここではカウンセリングでもよくお伝えしているヒントを3つ紹介します。

承認を強く求めすぎず、自分の居心地の良い時間や場所を見つけて増やしていく。
その姿勢こそが、自然に他者からの信頼と承認を引き寄せる力になるのだと思います。

私たちプラスワンライフでは、こうした「自己承認」や「人間関係の安心感」をテーマに、カウンセリングや研修を行っています。
もし「承認欲求に振り回されて苦しい」「もっと自分らしく人と関わりたい」と感じている方がいましたら、ぜひお気軽にご相談ください。